Gérer son stress pour une meilleure efficacité professionnelle

Comprendre les mécanismes du stress. Savoir identifier les facteurs de stress. Connaitre les outils de gestion du stress. Développer une stratégie de gestion du stress.

Tout collaborateur

Aucun

· Tour de table et définition des objectifs et problématiques de chaque participant

1) LA DÉFINITION DU STRESS ET DE SES DIFFÉRENTES FORMES
– Définition, réaction et symptômes du stress (corporels, émotionnels, intellectuels et comportementaux).
– Comprendre les réactions face au stress.
– Les trois niveaux de stress : alarme, résistance, épuisement.

2) LES SOURCES DU STRESS DANS L’ENTREPRISE
– Les identifier et apprendre à les reconnaître
– Repérer les signaux d’alerte
– Connaître sa résistance au stress

3) LA GESTION PERSONNELLE DU STRESS : MÉTHODES ET OUTILS
– Identifier ses émotions
– Apprendre à agir plutôt que réagir
– Pratiquer des techniques éprouvées : relaxation, visualisation…
– Développer la confiance en soi

4) CRÉER UN CLIMAT DE CONFIANCE AVEC SON ENVIRONNEMENT
– Communiquer
– Fonctionner sur des bases saines

5) PRENDRE DU RECUL FACE AUX EVENEMENTS
– Apprendre à dédramatiser
– Apprendre à recadrer

Dès 7h

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• Évaluation des acquisitions : Quizz de connaissances.
• Attestation de fin de formation délivrée par le centre à chaque stagiaire évaluant l’atteinte des objectifs de la formation.

Nous prenons en compte vos demandes. N’hésitez pas à nous contacter pour envisager des solutions d’aménagements.